redukcja tkanki

[...] tkanki tłuszczowej: dokladnie 31,2 % Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i aerobik Odżywianie: ... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile potrzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] lub inne formy aktywności: . Odżywianie: jem zazwyczaj ryz praz piersi z kurczaka i jajka czasem jakies salami lub parowki slodycze jesli niemam co do roboty Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: moge codziennie po 2-3h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: . Czy [...]

[...] ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3xw tygodniu codziennie zajecia z tańca Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed [...]

[...] lub inne formy aktywności: Po szkole gram czasami w piłke a wieczorem czasami ćwicze Odżywianie: Lubie wazywa i owoce jem ich dużo ale lubie obfite objady. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Mam alergie ma zbyd duzo ilosc zjedzonej czkolady (jem ją raz na tydzień lub wcale) Stan zdrowia: OK !!! Preferowane formy aktywności [...]

[...] duzo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: obecnie jadlem malo, o wiele za malo, podejrzewam ze moj metabolizm jest dosyc spowolniony Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 5x w tygodniu aeroby na rowerze stacjonarnym 1h, 3x w tyg silownia [...]

[...] do pracy 20 min dziennie Odżywianie: kupilem sobie parowar i od jakiegos czasu same gotowane warzywa i ulubiony kurczak , no i 1 piwko po pracy dziennie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nad cisnienie ale juz powoli reguluje sie Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu silownia [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu pilka Odżywianie: lubie zjesc duzo i wszystko ale staram sie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: na dole Odżywianie: moja słabość to słodycze,ale planuje z nich zupełnie zrezygnować;nie jem owoców morza,lubię owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy po 2 godziny plus 1 godzina aerobicu Stosowane aktualnie i [...]

Witam proszę Was o pomoc, co sądzicie o tej diecie? : Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 181 Obwód klatki : musiałbym zmierzyć Obwód ramienia : 40 Obwód talii : musiałbym zmierzyć Obwód uda : musiałbym zmierzyć Obwód łydki : musiałbym zmierzyć Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ponad 20% Aktywność w ciągu dnia : student + siłownia [...]

[...] basen 3x w tyg i rower stacjonarny 3x w tyg Odżywianie: słodyczy nie jadam od około 4 lat, fast food zdazy sie przy jakims wypadzie na miasto z kolegami. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: choruje na niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej: niechciałbym chodzic na siłke, jesli to [...]

[...] basen Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen - 3 razy w tygodniu rower 3 razy w tyg siłka 3 - 4 razy w tyg Odżywianie: jem głównie ryż, ryby Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 godziny dziennie każdego dnia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: lubię wszystko:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 godziny dziennie 7 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] razy w tygodniu) Odżywianie: to co sie znajdzie w lodowce i to co podadza na obiad czyli tlusto, nie zdrowo i zle ! ;], casami pizza i to jedyny fastfood... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ok. 2/3h dziennie mam wolnego wiec przez ten czas moge robic [...]

[...] , Aktywność w ciągu dnia: szkola silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: hitt 3x w tygodniu silownia 3x Odżywianie: wyzej jest zawarte Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyny carba etc. Czy [...]

[...] planem jest ok, czy może należy na coś zwrócić uwagę/zmodyfikować? Info o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 102,1 kg (zaczynałem ze 104,7kg) Wzrost : 185 cm Cel: redukcja Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem około pół roku ze 4 lata temu, poza tym nic. Uprawiane inne sporty : boks 2 razy w tygodniu. Przykładowy plan posiłkowy: [...]

[...] formy aktywności: rower, ćwiczenia siłowe, basen. prawie codziennie lub co drugi dzień Odżywianie: odżywiam się z głową, nie piję alkoholu, znam zasady odżywiania Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, bodyweight training, basen. codziennie [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: podane w poscie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: podane w poscie Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ? Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ? Czy możliwe jest [...]

Witam. Od kilku dobrych tygodni jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. W początkowej fazie ważyłem 102kg i miałem 100cm w pasie przy wzroście 187cm tkanka tłuszczowa grubo ponad 20%. W pierwszych tygodniach nie miałem dokładnie rozpisanej diety tylko starałem się jeść zdrowo i w równych odstępach czasu, całkowicie zrezygnowałem z fast foodów , [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wczesniej staralem sie robic mase, ale nie mialem ulozonej diety(finanse na to nie pozwalaly) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: teraz jest to trening trojboistyczny 4x w tygodniu po okolo 90min [...]

[...] pon. do pt.), basen w sobote i niedziele 2x po 45 minut Odżywianie: Beznadzieja... łapalem sie nawet za dieta kopenhaska i zamiast zrzucic to zwiekszalem swoj bf... Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ze mna ok Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 3x w tygodniu ( trening [...]